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中新网北京8月7日电(张静)刚咬下一口炖得酥烂的红烧肉，长辈笑着说 “立秋了，得多贴点秋膘才抗冻”，你是不是也默认了这是理所应当？可别急着动筷子，古时的习俗，到了今天却藏着“健康陷阱”。
古代“贴秋膘”的内涵
“贴秋膘” 源于物质匮乏的古代。夏季人们食欲差、加上农耕劳作消耗大，立秋后便以肥腻肉食补营养、囤脂肪御寒冬，契合中医 “秋收冬藏” 理念。
现代不建议盲目“贴秋膘”
如今餐桌早已丰足，居民肥胖率呈上升趋势。再盲目 “贴秋膘”，过量油脂和热量会埋下糖尿病、冠心病等隐患，昔日救命的能量可能成为 “甜蜜负担”。
“贴秋膘”的正确方式
饮食均衡：搭配果蔬、蛋奶、谷物等，多吃应季蔬果和粗粮，补充维生素与膳食纤维，减少摄入油炸食品。
肉类选择：遵循 “多白少红”，优选鱼、禽等白肉，少吃猪肉等红肉，控制每日鱼禽蛋瘦肉总量在120-200g。
因人而异：体虚者可借机进补，肥胖、高血脂人群需谨慎，避免暴饮暴食伤脾胃。
立秋养生的关键要点
脏腑调理：秋季需补养脾、肺、肾，增强免疫力以应对秋冬传染病。
食材选用：羊肉清炖适合脾胃虚弱者(热证者慎用)，牛肉益气健脾(脾胃差者少食)。
润燥饮品：雪梨百合饮、菊花乌梅甘草饮、百玉润燥汤可缓解秋季燥证。
养肺技巧：早上进行慢跑等运动，多喝水、吸入水蒸气，通过大笑和扩胸呼吸增强肺功能。
立秋养生的禁忌事项
忌辛辣，重润燥
入秋后气候渐干，辛辣食物不利于肺部养护。建议多吃莲藕、荸荠、百合、银耳等食材，可起到养阴润燥、生津止渴、润肺止咳的作用。
忌烈日暴晒
立秋后养生首重养阴滋阴，锻炼宜选早晚时段，选择打太极、散步等平缓项目。同时需避免在烈日下暴晒，以防中暑。
忌湿发入睡
夏末秋初，若头发半干时入睡，水分蒸发会带走大量热量，易使寒气侵入人体引发感冒。尤其老年人，头部受此刺激还可能导致血压波动。
立秋养生应顺应时节，科学 “贴秋膘”，合理饮食与适度运动结合，方能守护健康。(完)
【编辑:付子豪】
10月24日0时至24时，新增18例本土确诊病例（均已通报），16例隔离观察人员、2例社会面筛查人员，无新增疑似病例和无症状感染者；新增1例境外输入确诊病例和5例无症状感染者，无新增疑似病例。治愈出院19例，解除医学观察的无症状感染者2例。。
-----主要功能------
其实，Politico的文章虽然长，比较了中美外交工作中的方方面面，但说到底，促成中美两国在外交上种种“得”与“失”的根本，其实也在思想和制度上。得道多助失道寡助。因为有了正确的思想和体制的加成，中国才能用明显少于美国的人力和财力，赢得世界上越来越多国家的认可和尊重。 10月24日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例246例。其中境外输入病例41例，含7例由无症状感染者转为确诊病例；本土病例205例（山西70例，广东33例，内蒙古21例，北京18例，陕西17例，湖南11例，新疆9例，河南6例，四川4例，天津3例，浙江3例，安徽2例，云南2例，江苏1例，福建1例，山东1例，重庆1例，贵州1例，西藏1例），含12例由无症状感染者转为确诊病例（浙江3例，山西2例，广东2例，四川2例，陕西2例，内蒙古1例）。无新增死亡病例。无新增疑似病例。~
------创新亮点----
截至10月24日24时，内蒙古自治区现有本土确诊病例462例，其中呼和浩特市263例、包头市66例（昆都仑区11例、青山区26例、东河区4例、九原区21例、土默特右旗3例、稀土高新区1例）、呼伦贝尔市13例（海拉尔区3例、鄂伦春自治旗2例、鄂温克族自治旗8例）、兴安盟12例（乌兰浩特市11例、科尔沁右翼前旗1例）、通辽市1例（在科尔沁区）、赤峰市49例（红山区16例、阿鲁科尔沁旗33例）、锡林郭勒盟27例（锡林浩特市24例、西乌珠穆沁旗2例、正镶白旗1例）、鄂尔多斯市17例（东胜区2例、达拉特旗7例、准格尔旗3例、杭锦旗5例）、乌海市14例（海勃湾区9例、海南区5例）；本土无症状感染者2255例，其中呼和浩特市1891例、包头市121例（昆都仑区30例、青山区37例、东河区9例、九原区38例、稀土高新区7例）、呼伦贝尔市27例（海拉尔区7例、阿荣旗2例、鄂温克族自治旗14例、满洲里市4例）、兴安盟44例（乌兰浩特市41例、科尔沁右翼前旗3例）、赤峰市88例（红山区35例、松山区8例、宁城县1例、林西县1例、阿鲁科尔沁旗40例、巴林左旗3例）、锡林郭勒盟16例（锡林浩特市9例、阿巴嘎旗5例、正蓝旗2例）、乌兰察布市15例（集宁区12例、丰镇市1例、卓资县2例）、巴彦淖尔市25例（临河区20例、五原县4例、杭锦后旗1例）、乌海市23例（海勃湾区11例、海南区11例、乌达区1例）、阿拉善盟5例（额济纳旗1例、高新区4例）。境外输入确诊病例9例，无症状感染者8例，均由首都机场国际航班分流至呼和浩特白塔国际机场。以上人员均在定点医院隔离治疗，所有密切接触者都在指定场所集中隔离医学观察，严防疫情扩散蔓延。~
《SecretsofDesireandPleasure未修正》 “上世纪80年代我国提高法定婚龄，这是当时特定社会环境下、由计划生育政策引起的，那么现在社会条件发生变化了，政策鼓励生育了，为什么不让法定婚龄回归到原本呢？”薛宁兰说。
版本：5.1.7
更新时间：2025-08-07 14:35:08
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